Mariëlle HartliefGeluk is voor iedereen wat anders. De een is gelukkig met een hutje in het bos en de ander is niet gelukkig met een luxe villa. Geluk heeft te maken met verwachtingen, omgeving en een bepaalde standaard die we allemaal hebben. Gelukkig zijn, heeft te maken met hoeveel plezier we hebben in ons dagelijks leven, wat onze doelen zijn en die doelen behalen, onze verwachtingen van ons zelf, maar ook met hoeveel voldoening we uit ons dagelijks leven halen. Vooral het laatste kan door een chronische ziekte een flinke deuk oplopen. Halen we nog wel net zoveel voldoening uit het leven als voor de ziekte? Genieten we nog net zoveel van dingen als voorheen? Hebben we nog net zoveel plezier?
Chronisch ziek en de zoektocht naar geluk
Ik denk dat het in veel gevallen een zoektocht is naar het opnieuw invullen van je leven. Na mijn ongeluk vond ik het ontzettend moeilijk om nog voldoening uit mijn leven te halen. Ik voelde mezelf vaak nutteloos door de dingen die ineens niet meer konden. En dat wat me voor het ongeluk zoveel plezier opleverde, was grotendeels niet haalbaar meer. In de jaren die volgden, leerde ik te kijken naar andere, kleinere, dingen, die mij laten genieten en een lach op mijn gezicht bezorgen.
Verleden, heden en de toekomst
Helaas hebben we grotendeels niet in de hand wat er in de toekomst gebeurt en kunnen we het verleden ook niet veranderen. Laat geluk dan ook niet afhangen van het verleden of wat je nog wilt bereiken in de toekomst. Er is altijd zoveel dat beter kan, maar laten we eens kijken naar de dingen die wel goed gaan en waar je wel een fijn gevoel van krijgt. Kijk niet alleen naar de grote prestaties, maar ook naar de kleine momenten, want die kleine momenten komen iedere dag voorbij, misschien moet je ze alleen nog even leren zien…
Lichtpuntjes
Die kleine lichtpuntjes kunnen overal om je heen zijn, maar de kunst is om ze te zien en ze niet voor vanzelfsprekend aan te nemen. Wees blij met die knuffel van iemand, een lief berichtje, mooie natuur, lekker eten, je partner die iets liefs voor je doet, een huisdier die wat grappigs of liefs doet en ga zo maar door.
Onderzoek
Op basis van een Brits onderzoek is een lijst samengesteld met 50 punten waar mensen gelukkig van worden. Misschien inspireert deze lijst je om iedere dag de kleine geluksmomentjes te zien.
- Geld vinden in een oude spijkerbroek
- Op vakantie gaan
- Fris gewassen beddengoed
- Zwemmen in de zee
- Wakker worden op een zonnige dag
- In de zon zitten
- Wanneer je wordt verrast met een bos bloemen of doos chocola
- Een lief berichtje van een dierbare
- Knuffels
- Een bedank kaartje
- Oude mensen hand in hand zien lopen
- Op een zonnige dag in de auto met de ramen open
- Een tientje winnen
- Het boeken van een vakantie
- Luisteren naar je favoriete muziek
- Een hoge korting/een koopje
- Een oude vriend tegenkomen
- Een picknick
- Promotie
- Een romantische avond
- Een liedje dat je doet denken aan vroeger
- Oude foto’s bekijken
- Nieuwe vrienden maken
- Een momentje voor jezelf
- Wandelingen in de natuur
- Lachen van een baby
- Vriendenavond
- Wakker worden en je realiseren dat het weekend is
- Chocola
- Taart eten
- De jeans waarvan je dacht dat die te klein was, past
- Een complimentje van je baas
- De geur van versgebakken brood of koekjes
- Een warm bad
- Iemand die vraagt, ben je afgevallen?
- Iemand vind je aardig/leuk
- Etentjes
- De geur van gemaaid gras
- Landen op je vakantiebestemming
- Een good hair day
- De Feestdagen
- Slagen voor je rijbewijs
- Een chique hotelkamer
- Kinderen die het goed doen op school
- Iemand die zijn plekje aanbiedt aan een ouder iemand in de bus of trein
- Iemand geeft zijn parkeerkaartje aan jou
- Wakker worden als het gesneeuwd heeft
- Een koud biertje na het werk
- Comfort food
- Zoenen
4 tips om bewust te zijn van de kleine gelukjes om ons heen
• Bedenk iedere dag minstens 5 kleine gelukjes die jij op die dag tegen bent gekomen, waar je even een warm gevoel of een glimlach op je gezicht van kreeg.
• Schrijf ze eind van de dag op. Op den duur ga je ze ook gedurende de dag zien
• Zoek het in de kleine dingen: een lekker kopje thee, een fijn gesprek met een vriend (in), etc.
• Hou het langere tijd vol en denk niet na de eerste week, voor mij werkt het niet.
Bron:
https://www.deccanherald.com/content/201104/50-things-make-people-happy.html