Rouw om een verloren vriendschap

Vriendschap is een van de mooiste dingen in ons leven, als je het mij vraagt. Er onvoorwaardelijk voor elkaar zijn in goede en slechte tijden. Toch zie je in de praktijk vaak dat in slechte tijden vriendschappen te lijden hebben als het leven van de een veel verandert en dat van de ander gewoon doorgaat. Het is vreselijk verdrietig wanneer vriendschappen hier niet tegen bestand zijn en tot een einde komen. 

Rouw om vriendschappen

Rouw treedt op wanneer we heel gehecht waren aan iemand en we die persoon ineens verliezen. Het verliezen van een vriendschap kan ontzettend veel emoties teweeg brengen. Toch is het vaak minder begrepen dan wanneer er een liefdesrelatie ten einde komt. Maar eigenlijk zit er niet zoveel verschil in de rouw om het verlies. Het verdriet een belangrijke schakel in je leven te verliezen is in beide gevallen ontzettend moeilijk. Vriendschappen spelen een belangrijke rol in ons leven en het einde van een vriendschap kan heel goed leiden tot gevoelens van verdriet, verlies en verwarring. Het is belangrijk om deze gevoelens serieus te nemen en de nodige ondersteuning te zoeken. 

Enorme leegte

Het verliezen van een vriendschap is wel heel anders dan wanneer iemand overlijdt. Wanneer we rouwen om een vriendschap die voorbij is, rouwen we eigenlijk om een persoon die nog in leven is, maar die toch volledig uit je leven is. Degene waar je altijd zulke mooie en leuke herinneringen mee hebt gemaakt, die altijd voor je klaar stond, kan je niet meer bereiken. Dat laat een enorme leegte achter en daar moet je net als met een overlijden mee leren leven. Leren leven met het verlies en de mooiste herinneringen koesteren. Maar vaak gaat het in deze situaties ook over enorm veel boosheid, onbegrip en verdriet waardoor mooie herinneringen al snel worden vertroebeld. Je ervaart naast je verdriet wellicht ook onbegrip uit je omgeving, wat de hele situatie nog lastiger maakt. 

Hoe ga je hier nou mee om? 

• Veel mensen willen verdriet altijd weg stoppen en vooral niet laten merken dat het er is. Probeer dat eerst maar eens te veranderen, want het is ontzettend goed om verdriet te uiten 
• Geef jezelf de ruimte om alle emoties te voelen
• Begrijp waar het vandaan komt. Sommige vrienden weten niet wat ze moeten zeggen of doen. Of ze voelen zich ongemakkelijk bij ziekte of afhankelijkheid. Of ze vinden de veranderde dynamiek lastig. Dit maakt het niet goed, maar helpt wel om het niet persoonlijk op te vatten.
• Wees dankbaar voor wat je uit deze vriendschap hebt geleerd
• Wees dankbaar voor alle mooie herinneringen en de liefde
• Koester wie wel blijft. Dat zijn vaak de mensen die je het meest waarderen, ook als je even minder ‘leuk’ of beschikbaar bent. Die vriendschappen worden vaak dieper en hechter. 
• Soms kan een gesprek iets herstellen of verduidelijken. Vraag wat de reden is voor minder contact. Geef aan dat je het contact mist en vraag of je vriend(in) op zoek wil gaan naar nieuwe mogelijkheden van contact die passen bij jouw nieuwe situatie (minder mobiel/energiek). Niet elke vriendschap red je hiermee, maar het kan afsluiting bieden.
• Ga nieuwe verbindingen aan. Bijvoorbeeld met mensen die je situatie (deels) herkennen in een community of online groep. Of met mensen die dezelfde interesses delen. Janet schreef hier eerder een artikel over.
• Herdefinieer vriendschap en je eigen waarde. Je bent nog steeds waardevol, ook als je minder actief bent. Vriendschap is geen transactie. De mensen die bij je passen, blijven ook als je niet altijd iets ‘teruggeeft’. Echte vriendschappen kenmerken zich door onvoorwaardelijke steun, wederzijds respect en emotionele betrokkenheid, waarbij de focus ligt op de kwaliteit van de relatie.
• Wanneer je volledig vastloopt in je gevoelens rondom dit onderwerp, zoek dan professionele hulp want ook voor deze vorm van rouw mag jij gewoon hulp zoeken!

Meer lezen van Mariëlle? Klik hier, volg haar op Instagram of ga naar haar website.