Talitha DhondaiMia Willems en Carin Schröder zijn de oprichters van het platform Mijn Leven 2.0. Het platform biedt inspiratie en hulp voor een prettig leven met een ziekte of beperking. Dit jaar verscheen hun boek Stap in je Leven 2.0. Een praktisch handboek, met tips en ervaringsverhalen, gebaseerd op wetenschappelijke kennis en professionele expertise, voor iedereen die op zoek is naar manieren om het leven prettiger te maken.
Het boek bestaande uit drie inzichten is informatief, herkenbaar en leest lekker weg. Het is opgedeeld in korte hoofdstukjes en ervaringsverhalen waardoor je het makkelijk even pakt om een stukje te lezen. Met behulp van de reflectievragen word je zelf aan het werk gezet en stimuleren ze je om zelf in actie te komen.
Mijn Leven 2.0
Mia en Carin richtten zeven jaar geleden Mijn Leven 2.0 op. Het idee ontstond toen ze beiden bij een revalidatiecentrum werkten. Carin als GZ-psycholoog en Mia als innovatiemanager. Hen viel op dat mensen vooral veel aandacht kregen vlak nadat er iets met ze was gebeurd. Maar dat het echte werk pas begint als mensen naar huis gaan en het leven weer oppakken. Mia: “Dan merken ze vaak pas wat de beperkingen zijn. Hun leven is ingrijpend veranderd, dan zouden ze ondersteuning kunnen gebruiken om de boel weer op de rit te krijgen. Dat is waar Mijn Leven 2.0 bij helpt. We zeiden, het hoeft geen formele zorg te zijn. Mensen kunnen elkaar helpen. We zijn begonnen met filmpjes van mensen die laten zien dat je een goed leven kunt hebben met een beperking of ziekte. Dat is uitgegroeid tot wat het nu is.”
Carin: “We richten ons op psychosociale ondersteuning. Veel mensen kunnen, wanneer ze iets krijgen, voor langere tijd bezig zijn met revalideren en weer de oude worden. Ze vergeten dat het leven ook aandacht behoeft en dat dat juist heel belangrijk is voor je welzijn. Wij richten ons op die support. Dat doen we aan de hand van het implementeren van wetenschappelijke bewijzen en inzichten die mensen daarbij kunnen helpen. We maken op verschillende manieren veel gebruik van ervaringsdeskundigheid. Door film en verhalen, maar ook door ontmoetingen en inspiratiesessies.”
Stap in je Leven 2.0
Het boek Stap in je leven 2.0 is een verlengde van hun missie. Het is een compilatie van alles wat ze in die afgelopen zeven jaar hebben geleerd. Het boek is onderverdeeld in drie inzichten. 1) Prettig leven is belangrijk, 2) Hoe je naar jezelf en je situatie kijkt, draagt bij aan een prettig leven, 3) Om je leven prettiger te maken is actie van jou nodig.
Inzicht 1: Prettig leven is belangrijk
Mia: “Het eerste inzicht ‘Prettig leven is belangrijk’ klinkt natuurlijk heel erg voor de hand liggend. Maar we kwamen erachter dat er best veel mensen zijn die dat vergeten. Ze besteden tijd aan nuttige dingen of aan overleven of herstel. Dus dat zijn we in de loop van de jaren meer gaan benadrukken. Natuurlijk moet je aan de gang met zo goed mogelijke behandelingen, maar vergeet niet ondertussen ook gewoon een leuk leven te hebben.”
Inzicht 2: Hoe je naar jezelf en je situatie kijkt, draagt bij aan een prettig leven
Mia: “Het tweede inzicht ‘Hoe je naar jezelf en je situatie kijkt, draagt bij aan een prettig leven’ is iets wat we eigenlijk altijd in verhalen terug horen van mensen. Ze vertellen vaak over dat ze bijvoorbeeld een knop hebben omgezet of dat ze gaandeweg iets zijn gaan realiseren waardoor hun kijk op wat het leven prettig maakt is veranderd.” Carin: “Als je bijvoorbeeld veel aandacht besteed aan alles wat er mis is, beïnvloedt dat ook je gedrag. Plus, je wordt er ook somber van. Terwijl als je wat neutraler of positiever naar je situatie kijkt, je een andere stemming krijgt.” Mia: “Het gevoel over je leven kan veranderen.” Carin: “En dat geeft hoop. Maar het is soms moeilijk om die knop om te zetten. Dat gaat niet zomaar.”
Inzicht 3: Om je leven prettiger te maken, is actie van jou nodig
Met het derde inzicht ‘Om je leven prettiger te maken, is actie van jou nodig’, hopen Mia en Carin de lezer in beweging te krijgen. Mia: “Uiteindelijk moet je zelf iets doen. Als jij wil dat er iets verandert in je leven, dan is de snelste weg om zelf stappen te zetten.” Carin: “Je neemt meer regie over hoe je leven eruitziet en kan meer sturen en het prettiger maken. Dat is vaak spannend, want je moet misschien op dingen afstappen, We hopen dat mensen dat realiseren. Het hoeft niet groot te zijn. Het gaat om kleine stappen. Gewoon iets uitproberen, een beetje aanrommelen.” Mia: “Soms is het ook goed om juist ergens mee te stoppen, dat kan ook een actie zijn.”
Carin en Mia geven aan dat ze hopen dat lezers van de drie inzichten met name het eerste punt meepakken. Mia: “Maar het boek biedt ook steun. Laatst vroeg ik iemand die 15 jaar met een dwarslaesie leeft “Wat zou je nu tegen jezelf willen zeggen op het moment dat je net de dwarslaesie kreeg?” Hij zei: “Maak je niet zo druk, het komt wel goed. Het wordt helemaal anders dan je had verwacht, maar het komt wel goed.” Carin: “Mensen zijn veerkrachtig. Het lukt veel mensen om na verloop van tijd weer een manier te vinden om prettig te leven. Maar het is fijn om voorbeelden te hebben, zodat je niet alles zelf door schade en schande hoeft te leren, maar ook een beetje kunt afkijken bij anderen. Bijvoorbeeld met behulp van ons boek.”
Eigen lessen
Ondanks de vele tips die in het boek worden gegeven, hebben de auteurs terwijl ze het boek schreven ook zelf nog het een en ander geleerd. Mia: “Ik kamp zelf met chronische migraine en ik heb de neiging, als ik me beter voel, om nuttige dingen te gaan doen in plaats van leuke dingen. Om op het moment dat je eigenlijk een heleboel werk hebt liggen, toch te kiezen om leuke dingen te doen, vind ik ook voor mezelf heel leerzaam.” Carin: “Het is belangrijk als je ziek bent, dat je je realiseert dat je niet bent wat je doet. Onze maatschappij is heel dwingend en sterk gericht op presteren. Als je iets mankeert is het belangrijk om te proberen een beetje los te komen van de verwachtingen van je omgeving en van de oordelen die mensen misschien over je zouden kunnen hebben. Mia: “Ik probeer steeds meer de balans te vinden in mijn keuzes.” Carin: “Prioriteiten stellen is best ingewikkeld. Steeds bedenken wat ik nou belangrijk of leuk vind en waar ik de meeste lol en energie uithaal. En dat keer op keer blijven doen.”
Vervolg?
Carin en Mia zijn heel trots op het resultaat en het boek wordt positief ontvangen. Plannen voor een vervolg zijn er nog niet. Mia: “We hebben nu een mooie basis, iets waar we op kunnen voortborduren. Maar eerst willen we een podcast ontwikkelen waar we verder met deze inzichten aan de slag gaan.”
Meer informatie?
Bezoek de website van Mijn Leven 2.0. Het boek bestel je hier.
