Talitha DhondaiAls je moeite hebt met het uitvoeren van dagelijkse taken, kun je de hulp van een ergotherapeut inschakelen die met jou kijkt of er oplossingen zijn om de taken makkelijker voor je te maken. Célie Journee is ergotherapeut én ervaringsdeskundige en deelt haar ervaring op een heldere en luchtige manier via social media en in haar podcast.
Ergotherapie
Wanneer het uitvoeren van (zelf)zorg, huishoudelijke activiteiten, werk, hobby, vervoer buitenshuis of verplaatsing binnenshuis niet gaat zoals je zou willen, kan een ergotherapeut meekijken welke mogelijkheden er zijn, rekening houdende met je belastbaarheid. Het kan dat je met hulpmiddelen of andere handigheidjes iets net even op een andere manier moet aanpakken, zodat iets wel uitvoerbaar is. Een andere aanpak kan nodig zijn doordat je weinig energie hebt, maar ook vanwege een lichamelijke beperking. Een ergotherapeut komt dan bij je thuis en gaat met je na waar je tegenaan loopt en geeft tips hoe je dit eventueel zou kunnen oplossen. Denk hierbij aan oefeningen, het gebruik van hulpmiddelen, of een andere manier vinden om een taak uit te voeren. De meeste eerstelijns ergotherapeuten zijn direct toegankelijk. Er is dan geen verwijzing van een arts nodig.
Ergotherapeut Célie Journee
Célie Journee is ruim twintig jaar ergotherapeut en coach met als specialisatie vermoeidheidsklachten. Ze begeleidt mensen met een beperkte belastbaarheid. Daarnaast is ze ervaringsdeskundige op dit gebied. Door hypermobiliteit heeft ze ruim zes jaar beperkende bekkenklachten gehad tijdens en na haar zwangerschappen en vanwege diezelfde hypermobiliteit ervaart ze elke dag pijn. “Door mijn eigen ervaringen herken ik veel van waar mijn klanten tegenaan lopen. Deze ervaring helpt mij omdat ik weet dat mijn ergotherapeutische adviezen echt helpen én ik weet dat het heel moeilijk is om ze ook toe te passen.”
Herkenning op social media
Op Instagram geeft ze aan de hand van kleurrijke illustraties en filmpjes tips over het managen van energie en het omgaan met chronische vermoeidheidsklachten. “Ik krijg via de socials wekelijks de vraag of ik ook … (vul hier een diagnose in) heb. Mensen herkennen zich in wat ik op de socials zet. Het zijn mijn eigen ervaringen, maar vaak ook de verhalen van (oud) klanten. Ik herken het gevoel dat je denkt dat niemand je begrijpt als ze niet hetzelfde hebben ervaren, maar er zit heel veel overlap in de gevoelens, het verdriet, angsten, frustraties en praktische problemen, ongeacht de diagnose.”
Uitgesproken Célie Podcast
In de Uitgesproken Célie Podcast geeft Célie tips voor hoe je ondanks een beperkte belastbaarheid ook een geweldig leven kunt leiden. De podcast maakt ze voor iedereen met beperkte energie of mensen die werken met mensen die te maken hebben met verminderde belastbaarheid. “Ik ben mijn podcast gestart omdat ik zoveel mogelijk mensen wil helpen anders om te gaan met hun beperkte energie. Een podcast is daar een heel makkelijk, laagdrempelig medium voor.”
Met de podcast geeft ze je handvatten om je leven een stukje eenvoudiger te maken en zet ze je aan het denken. Zo bespreekt ze in een van de afleveringen dat er geen activiteiten zijn waar je energie van krijgt. Want, zo geeft ze aan, elke activiteit kost energie. Je kunt er wél voldoening uit halen. In een andere aflevering gaat ze in op hoe je kunt leren van momenten waarop het misging en van je succesformules (de momenten waarop het goed ging). Daarnaast gaat het over op komen dagen in je leven en nodigt ze af en toe een gast, zoals een fysiotherapeut of oedeemtherapeut, uit. De afleveringen variëren van 5 tot 40 minuten, wat ze heel geschikt maakt om ze tijdens verschillende kleine taakjes of bijvoorbeeld tijdens een wandeling te beluisteren, naar gelang hoeveel tijd je hebt.
Eigen eyeopeners
Aangezien ze zelf ook te maken heeft met beperkte belastbaarheid, zet ze haar adviezen ook in haar eigen leven in. Voor haarzelf was de grootste eyeopener dat ze uit haar slachtofferrol moest stappen. “En iets waar ik tot op de dag van vandaag zelf het meest aan heb gehad, is dat activiteiten veel eerder mogelijk zijn wanneer je ze in kleinere stukjes deelt. Veel dingen kunnen op een andere manier wel wanneer je ervoor openstaat.”
Meer Célie?
Célie heeft haar persoonlijke ervaringen en haar ervaring als ergotherapeut omgezet in het boek ‘De Moeite Waard’. Hierin neemt ze je mee op een persoonlijke reis naar het begrijpen en beheren van je eigen energie. In het boek vergelijkt ze het managen van je energie met geldbeheer. Je leert prioriteiten stellen en investeren in toekomstige energie. Meer over Célie, haar boek en de cursussen die ze aanbiedt, vind je op haar website.