Janet BouwmeesterEerst hadden we het Deense hygge (gezelligheid) en daarna volgenden talloze exotische woorden die levenswijsheden representeerden uit allerlei landen. Van ons eigen ‘niksen’ (waar we hier al eerder aandacht aan besteden) tot het Japanse ikigai (letterlijk: je reden voor leven). Aansprekende termen om onze drukke levens aangenamer en makkelijker te maken. Het Zweedse lagom is er ook zo een en laat die nou net heel goed passen bij leven met een chronische ziekte. Waarom? Dat ga ik je uitleggen.
Er bestaat geen precieze definitie van lagom, vertelt Lola Åkerström in haar boek ‘Lagom: Het Zweedse geheim voor het goede leven’. In plaats daarvan is het een reeks verklaringen en losse vertalingen die proberen dit heel erg Zweedse woord van z’n mysterie te ontdoen. Het wordt het meest gedefinieerd als ‘precies de juiste hoeveelheid’ en ‘alles met mate’. In een woordenboek krijg je ook definities als precies genoeg, met mate, evenwicht, balans, harmonie en de juiste middenweg. Als je deze woorden leest, snapt je vast al waarom het woord zo passend is bij chronische ziekte.
Het ultieme evenwicht
Lagom gaat in essentie dus om ‘het streven naar het ultieme evenwicht in het leven dat, wanneer het wordt toegepast op alle aspecten van ons bestaan, ons kan helpen te functioneren in onze meest natuurlijke ongedwongen toestand’. Die toestand is voor iedereen uiteraard iets anders, maar het is voor iedereen een toestand waar we tevreden mee zijn, schrijft Lola in haar boek.
Schrappen in je to do lijst
Toegepast op ziekzijn kun je dan denken aan wat je allemaal niet meer gaat doen, in plaats van wat je allemaal wel wilt doen. Je to do lijst staat vast vol met taken voor vandaag, morgen en volgende week. Van een taart bakken voor een verjaardag, tot zelf gezonde maaltijden koken, je oefeningen doen en ook nog even op visite bij de buurvrouw. Een Zweed die zijn leven op de lagom manier aanpakt, kijkt dan ook naar wat je kunt laten varen. Is die taart bakken nu noodzakelijk? Je zou er ook een kunnen bestellen. En ook dat bezoekje aan de buurvrouw heeft geen prioriteit. Door dingen te schrappen en meer balans te vinden in je taken, verbetert je humeur waarschijnlijk, heb je wellicht minder pijn en hou je meer energie over voor andere dingen die spontaan op je pad komen.
Moeten gaat voor
Het gaat er dus om balans te vinden in leven door niet te veel en niet te weinig te doen. Maar ook balans in werk versus vrije tijd. En serieuze taken die moeten gebeuren versus het inplannen van leuke dingen voor je plezier. Vaak zijn we zo bezig met de dingen die moeten, dingen die voorgaan die vaak helemaal niet zo leuk zijn (bezoek aan een arts, therapie, aanvragen regelen), dat de leuke dingen die ons juist energie geven er helemaal bij inschieten omdat onze energie dan op is.
Tips voor meer lagom in je leven:
• Probeer voor je een datum in je agenda zet voor een afspraak al wat meer balans in je agenda te creëren, zodat je in een week ook voldoende tijd overhoudt voor rust en plezier
• Als je veel tijd binnen doorbrengt, kijk dan of je wat meer tijd buiten (het liefst in de natuur, bijvoorbeeld je tuin) door kunt brengen
• Bij activiteiten waarvan je weet dat je snel over je grenzen gaat, probeer vooraf een plan te maken hoe laat of wanneer je stopt. Houd je hier ook aan
• ‘Met mate’ eten en drinken: Drink je normaal zes koppen koffie? Probeer dan eens vijf. Gaat de hele reep chocola regelmatig op? Probeer daar de helft of driekwart van te maken: lagom
• Versimpel je huiselijke leven: niet te veel spullen en niet te veel rommel zorgt voor orde en rust.
Balans belangrijk maken in je leven kan je veel opleveren. Dagelijks kijken waar in je leven je meer evenwicht kunt creëren, kan je een gevoel van meer controle, meer rust en meer plezier geven.
Bron:
Lagom: Het Zweedse geheim voor het goede leven – Lola A. Åkerström. A.W. Bruna Uitgevers, Amsterdam, 2017.