Stéphanie van de NesseIn de voorgaande artikelen beschreef ik wat slaapoefentherapie inhoudt en het belang van ritme en structuur met een avondritueel. Dat waren artikelen met vrij veel informatie en een educatieve insteek. Nu wil ik juist een iets meer de praktische...
Iedereen heeft wel eens slaapproblemen maar je spreekt van een stoornis als je ongeveer drie dagen per week, gedurende een periode van drie maanden slecht slaapt. Ik schreef al eerder over mijn eigen problemen met slapen. Groot was mijn verbazing...