Als je met je been in het gips zit en je kan daardoor moeilijker draaien in bed, kun je dat niet goed veranderen, want dat gips moet waarschijnlijk zes weken blijven zitten. Maar als je een te lichte slaapkamer hebt, dan kun je daar wel wat aan...
In de voorgaande artikelen beschreef ik wat slaapoefentherapie inhoudt en het belang van ritme en structuur met een avondritueel. Dat waren artikelen met vrij veel informatie en een educatieve insteek. Nu wil ik juist een iets meer de praktische...
Stéphanie van de Nesse is slaapoefentherapeut en gespecialiseerd in slaapproblematiek. Eerder dit jaar interviewde Talitha haar over haar werk als slaapcoach. Stéphanie gaat de komende maanden uitvoerig in op een aantal onderwerpen die te maken...