Het voorjaar laat even op zich wachten, maar hopelijk krijgen we wel een warme zomer met veel zon. En juist die warmte kan weer effect hebben op de slaap. Hoe ga je hier het beste mee om? Maar ook, hoe kun je lekker slapen op vakantie in een andere...
Er zijn verschillende soorten hulpmiddelen op de markt om beter te kunnen slapen. We weten dat er onder de Nederlands bevolking steeds meer mensen zijn die slaapproblemen ervaren. Dus verstandig om daar als producent op in te springen. Maar welke...
We weten inmiddels dat slapen heel erg belangrijk is voor het lichaam en voor de geest. Misschien wel het startpunt van een gezonde leefstijl naast voeding en beweging. Zonder goede slaap is de keuze voor ‘verkeerde’ voeding makkelijker gemaakt...
Als je met je been in het gips zit en je kan daardoor moeilijker draaien in bed, kun je dat niet goed veranderen, want dat gips moet waarschijnlijk zes weken blijven zitten. Maar als je een te lichte slaapkamer hebt, dan kun je daar wel wat aan...
In de voorgaande artikelen beschreef ik wat slaapoefentherapie inhoudt en het belang van ritme en structuur met een avondritueel. Dat waren artikelen met vrij veel informatie en een educatieve insteek. Nu wil ik juist een iets meer de praktische...
Stéphanie van de Nesse is slaapoefentherapeut en gespecialiseerd in slaapproblematiek. Eerder dit jaar interviewde Talitha haar over haar werk als slaapcoach. Stéphanie gaat de komende maanden uitvoerig in op een aantal onderwerpen die te maken...
Stéphanie van de Nesse