Stéphanie van de NesseAls je met je been in het gips zit en je kan daardoor moeilijker draaien in bed, kun je dat niet goed veranderen, want dat gips moet waarschijnlijk zes weken blijven zitten. Maar als je een te lichte slaapkamer hebt, dan kun je daar wel wat aan...
In de voorgaande artikelen beschreef ik wat slaapoefentherapie inhoudt en het belang van ritme en structuur met een avondritueel. Dat waren artikelen met vrij veel informatie en een educatieve insteek. Nu wil ik juist een iets meer de praktische...
Iedereen heeft wel eens slaapproblemen maar je spreekt van een stoornis als je ongeveer drie dagen per week, gedurende een periode van drie maanden slecht slaapt. Ik schreef al eerder over mijn eigen problemen met slapen. Groot was mijn verbazing...